woda kurczak

[...] bo coś mi znowu bark lekko daje o sobie.znac . Chyba wstępnie problem z brakiem spadków cm i wagi został "zdiagnozowany " Dawid stwierdził że moj brzuch jest podlany woda. Opcja a)wywaliło mi estro dosyć mocno i trzymam wodę i to by tłumaczyło moje zmienne nastroje przez pół czerwca i płacz bez powodu , opcja b) za mało soli . Na razie na [...]

[...] już do pracy http://img28.imageshack.us/img28/659/1000104i.jpg 3. ryż + udo z kury 4. wpc-80 i kakao + banan 5. jajecznica z 4 jaj z pomidorem 6. migdały Spożyta woda: ~1,5 litra Odstępstwa od diety: - śledź z jajkiem (300g śledzia z puszki, jedno 70 gramowe jajko, cebula) Komentarz: Fatalnie, fatalnie, fatalnie. Mimo iż myślałem, że [...]

[...] http://img200.imageshack.us/img200/1253/1000106p.jpg 5. jogurt waniliowy ~150g + ser mozarella ~50g 6. pieczarki zasmażane z jajkiem (przepis!) 7. twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~1,5 litra Odstępstwa od diety: - jogurt waniliowy ~150g + ser mozarella ~50g Komentarz: Znacznie lepiej niż w sobotę. Przepis na dziś: pieczarki zasmażane z jajkiem [...]

[...] mizeria i warzywa http://img69.imageshack.us/img69/9559/1000110r.jpg 6. 19:00 - kura + ryż, ogórki konserwowe 7. 21:00 - wpc-80 + kakao 8. 23:00 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~1,5 litra Odstępstwa od diety: - mizeria, małe ilości śmietany Komentarz: Za dłuuuuga przerwa pomiędzy posiłkami, zawaliłem znowu - zapomniałem migdałów do kieszeni [...]

[...] 14:30 - kurczak, ryż + ogórki konserwowe (dwie porcje) potreningowy 4. 17:00 - 6 jajek na surowo 5. 21:30 - gain bolic (50g) + migdały 6. 22:30 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~3 litry Odstępstwa od diety: ~30 g rodzynek ponad plan, brak dziennej dawki oliwy w diecie Komentarz: Średnio dzisiaj wyszła dieta, mogło być lepiej. Zawaliłem trochę [...]

[...] jaglana, olej kokosowy Dzień 2 05.05.2016 DT Micha: Warzywa: sałata, marchewka, ogórek, kiszona kapusta Suple: euthyrox, omega3, wit d,b, selen, cynk Napoje: kawy bez mleka, woda niegazowana 1. Twaróg półtłusty, orzechy laskowe 2. Banan, jajka, orzechy laskowe 3. Jaglana, kakao, whey, banan 4. Kura, olej kokosowy, jaglana TRENING A 1. Przysiad [...]

[...] spożytkować energie, jutro będę odpoczywać (ewentualnie jakiś szybki spacer) Oto dzisiejsza miska (jeśli chodzi o warzywka to pomidor, cebula, papryka, czosnek), napoje - woda 2l, 2 x kawa bez cukru z mlekiem kokosowym i sok wyciskany pomarancz-grejfrut. Chyba nie tak źle? Mimo iż nadal kurczak :( Niestety władowało mi sie w ustawienia te [...]

[...] by nie zawierały cukru) i pieke w blaszcze podlene olejem , lub smaze na patelni- pod koniec smazenia podlewam troszke wodą by nie byl surowy i przykrywam przykrywka dopoki woda nie odparuje lub gotuje jak na rosoł- wyjmuje potem i czasem jeszce przysmazam lub jem taki gotowany polany maselkiem a rosolek wypijam:) (do rosolku mozesz dodac [...]

za 8zł dziennie można a co dopiero za 15zł ;p woda 2zł / kurczak pierś 3zł / ryba mintaj 90gr / ryż 60g / owsiane 30g / mleko 50g / jajka 1zł / twaróg 1zł / oliwa z oliwek 50g / chleb razowy 50g / = 10zł + ewentualnie inne wydatki + warzywa/owoce. oczywiście tylko przykład, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Akurat wodę bym sobie darował, wolę pić [...]

[...] chyba przyrosła do ciała. Ps. Chwilowo dojadam nabiałem, ale staram się chociaż nie przekroczyć 150 g na dzień. Udało mi się jakoś ułożyć tę michę. Kurczak z grilla wliczony na oko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9238f83be6e647cc80d3fdb6254ce756.PNG Ciecze - woda 2l, kawa x3. Suple - Krea. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-19 20:59:40

[...] nagrodę. Przyda się na 100%. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cdd254ce0ae49b086e7e73fab5e36b6.JPG Jako, że suple już są to dzisiaj dorzucam. Ciecze- chyba 4x kawa i chyba 1,5l woda, 2x herbata. Suple - wit i min, wit. c, ZMA, HGH night, Kretka. Kurczak z mikrofali napawa mnie wstrętem{:-( [...]

TYDZIEN I 2 - DNT-09.06.2015 60 min cardio: marsz na biezni pod gorke w tetnie pomiedzy 130-145 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, kawa czarna, woda z cytryna 2 Kurczak, ryz, brokuly 3 Filet z dorsza,ryz, brokuly, 4, Filet z dorsza, ryz, brokuly, olej lniany 5. 1.5 kromki chleba razowego,filet z dorsza, ogorek zielony, olej lniany SUPLE: BCAA, [...]

TYDZIEN IV 23 - DNT - 30.06.2015 MISKA: 1 Otreby, jaja, jablko, kawa czarna,woda z cytryna 2,3 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, ogorek zielony, papryka czerwona, 4 Dorsz, ryz,ogorek zielony, papryka czerwona, olej lniany 5. Jaja, ogorek zielony, olej lniany SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, AAKG, Alphamine przed cardio + cardio 55 minut

TYDZIEN V 30 - DT-07.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jablko+brzoskwinia, kawa czarna,woda z cytryna 2,3 Kurczak, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona, 4 Poledwica z dorsza, ryz,ogorek zielony, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Poledwica z dorsza, ogorek zielony, maslo orzechowe SUPLE: CM3, AAKG, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex [...]

mam wrażenie, że naciągnęłam wody @@-) @@-) albo po prostu wymyślam, jak to baba }:-( Naciągnął wodą, to mi mózg i oczy }:-( :)) Wskoczyłam w ciuchy na siłkę popatrzyłam kontrolnie w lustro raz i drugi i stwierdziłam, że jest dobrze /-)_ /-)_ Tydzień 5 PIątek 02.01.2015 DT MISKA wg założeń 1. owsiane, jajca, truskawki, kawa z mlekiem 2. [...]

Odnośnie poprzedniego pytania czy jak zjem całego kuraka to przekrocze bilans z DNT - wydaje mi się że nie jak to rozkmniniam: Kurczak waży 1600 - licząc opakowanie + woda + skóra + kości i odpady niech zostanie do zjedzenia 1200g: 50/50 po 600g mięsa z ud i 600g piersi Do tego brokuł po 300g i marchew po 200g i po 100g papryki - 2 DUŻE POSIŁKI [...]

[...] martwcie sie , 30 minut dluzej na rowerku/bieżni bądź biegania załatwi sprawę. :P. Z drugiej strony możecie być dumni w piątek byłem na imprezie do 3 rano i to co piłem to woda gazowana z cytryną więc FVUCK YEAH ! Wczoraj zrobiłem sobie wielkie ważenie wachało się 92-93 więc jest progres można liczyć 5 kilo. Jak tak dalej pójdzie to przewiduje [...]

[...] trening traktuje jak bitwę. Nie na darmo mówi się „Ciężki trening, lekka wojna”. Dlatego ja zawszę daje z siebie wszystko na treningu, wiem, że na zawodach wyjdzie każdy moment, w którym zwątpiłem i sobie odpuściłem. Wsypuję tak jak postanowiłem: 2 porcję Nitrobolon Energizer do mojego wiernego shakera Treca. Służy mi od [...]

[...] 2 jajka 120g 4 kromki razowego 120-150 g oliwa 10 g warzywa jakieś(nie wiem jakie) około 30 g B-24 T-26 W-60 14.00 kasza/makaron/ryż 200g mięso 200g noga kurczaka woda na popicie B-48 T-23 W-151 16.00 trening 40 minut 18.30 mięso 200g noga kurczaka kasza/makaron/ryż 200g woda na popicie B-48 T-23 W-151 21.30 twaróg 125g [...]

To może być tak ! sniadanie 2 jaja 50g platków zalane woda owoc 2 sniadanie makaron serek wiejski 3 ryż/kasza/kura warzywa trening okolo 15-16 potreningowy posilek ryż/kasza/makaron + kurczak twaróg chudy oliwa z oliwek Takie jedno pytanie jak trening jest o godzinie np 18 to posilek potreningowy (i jako kolacje odrazu ) jesc kasza/ryz + [...]